Seis consejos para combatir el resfriado - Mi Tres Torres Quiero

Seis consejos para combatir el resfriado

El doctor Jorge Huerta, médico de familia de Clínica Mi Tres Torres, propone seis consejos básicos para prevenir y curar un resfriado.

La época más fría del año es terreno abonado para el aumento de los resfriados. Aunque conviene introducir un matiz y es que las bajas temperaturas no son sus causantes. El resfriado es una enfermedad provocada por diferentes tipos de virus que se transmiten de unas personas a otras. La principal vía de contagio es la aérea, a través de las gotitas originadas al hablar, toser o estornudar. “El frío hace que disminuyan las defensas de las vías respiratorias, y que se den las condiciones de humedad y temperatura propicias para la supervivencia de los virus causantes de estas infecciones”, describe el doctor Jorge Huerta, médico de familia en la clínica Mi Tres Torres.

 

Los síntomas más comunes del resfriado son la secreción nasal, estornudos, tos y dolor de cabeza, acompañados de malestar general y, en algunas ocasiones, de fiebre. Ante la aparición este cuadro sintomático, y siempre que no presente una intensidad muy elevada, “se puede tomar paracetamol o ibuprofeno cada ocho horas durante las primeras 48 horas”, explica el doctor Huerta. “Si al cabo de esas 48 horas, los síntomas no remiten, es conveniente acudir al médico”, remarca.

 

Cómo combatir el resfriado

 

No existe una cura o vacuna contra el resfriado, el tratamiento de estas enfermedades víricas es únicamente sintomático, por lo que la mejor opción para evitar sus inconvenientes es la prevención. Teniendo en cuenta esta premisa, el doctor Jorge Huerta propone seis consejos básicos para prevenir y curar un resfriado.

 

  1. Conviene guardar reposo. Según comenta: “El descanso ayuda a que el organismo recupere fuerzas, especialmente si se presenta fiebre”.
  2. Evita el frío y la humedad. Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, el doctor de Mi Tres Torres sugiere evitaren la medida de lo posible esos ambientes.
  3. Lávate las manos con frecuencia. “Hazlo con agua y jabón, poniendo especial atención a la zona entre los dedos y debajo de las uñas”, recalca el doctor de Mi Tres Torres.
  4. Una dieta rica en vitaminas y minerales. “Las frutas y verduras son una fuente de vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar defensas”, explica. Por este motivo recomienda “potenciarlas en la alimentación,ya que ayudarán a una recuperación más rápida”.
  5. Bebe muchos líquidos. “El agua, los zumos o las sopas ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidratación y alivian el dolor de garganta”, afirma.
  6. Consulta al profesional sanitario. “Es indispensable contar con el asesoramientodel médico si transcurridas las primeras 48 horas los síntomas persisten o aumentan”, concluye el doctor Huerta.

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